봄철, 다이어트를 위해 산행을 시작해보세요. 등산은 칼로리 소모와 하체 강화에 가장 효과적입니다.등산 다이어트의 장점등산은 단순한 운동을 넘어서, 다양한 장점을 가지고 있습니다. 특히 다이어트를 고려하는 분들에게는 더욱 효과적입니다. 이번 섹션에서는 높은 칼로리 소모량, 하체 근력 증가, 그리고 스트레스 해소 효과에 대해 알아보겠습니다.높은 칼로리 소모량등산은 칼로리 소모량이 상당히 높습니다. 일반적으로 1시간에 약 500~700kcal를 소모할 수 있으며, 특히 경사도가 있는 코스를 올라가면 유산소 운동과 근력 운동을 동시에 경험할 수 있습니다. 높은 경사의 산에서는 평지 걷기보다 2~3배 더 많은 칼로리를 소모하는 효과가 있습니다."빠르게 걷는 것만으로도 러닝보다 더 높은 체지방 연소 효과를 기대할 ..
